https://cogiaodayan.com/chu-de/mon-thay-com/Recent content in Món thay cơm on Cô Giáo Dạy ĂnHugoviThu, 08 Oct 2026 00:00:00 +0000https://cogiaodayan.com/gao-lut-hay-gao-trang-giam-can/Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 +0000https://cogiaodayan.com/gao-lut-hay-gao-trang-giam-can/<p>Muốn giảm cân mà cứ phân vân giữa gạo trắng và gạo lứt? Nhiều bạn nghe &ldquo;gạo lứt giảm cân&rdquo; là đổi hết sang gạo lứt, ăn hai bát đầy mỗi bữa, rồi thắc mắc sao bụng vẫn không nhỏ đi. Hương nói luôn kết luận của bài này: <strong>gạo lứt là lựa chọn tốt hơn, nhưng chìa khóa không nằm ở loại gạo, mà ở lượng ăn và cách phối hợp bữa ăn.</strong></p>https://cogiaodayan.com/khoai-lang-giam-can-an-the-nao/Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 +0000https://cogiaodayan.com/khoai-lang-giam-can-an-the-nao/<p>Khoai lang gần như là &ldquo;món quốc dân&rdquo; của người giảm cân. Rẻ, dễ mua, luộc lên là ăn được, lại ngọt nên đỡ thèm đồ ngọt. Nhưng ăn khoai lang thay cơm mà cân vẫn đứng im là chuyện không hiếm. Lý do thường rất đơn giản: <strong>ăn khoai lang không đúng lượng và không đúng cách ghép</strong>. Bài này Hương gom lại những gì đã chia sẻ trên kênh để bạn ăn khoai lang cho đúng.</p>https://cogiaodayan.com/mon-an-thay-com-giam-can/Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 +0000https://cogiaodayan.com/mon-an-thay-com-giam-can/<p>&ldquo;Cô ơi, em bỏ cơm rồi thì ăn gì cho no?&rdquo; Câu hỏi này Hương nhận gần như mỗi ngày. Nhiều bạn nghe nói &ldquo;cơm làm béo&rdquo; nên cắt hẳn, được vài hôm thì đói run tay, chiều về ăn bù một gói bánh. Thật ra <strong>cơm không có tội</strong>. Cái làm cân không xuống là ăn quá nhiều tinh bột tinh chế, ăn thiếu đạm và thiếu rau. Món thay cơm không phải để nhịn tinh bột, mà để bạn đổi sang loại <strong>no lâu hơn, nhiều chất xơ hơn</strong> và dễ kiểm soát lượng hơn.</p>