Trà mate (yerba mate) có gì mà giúp tỉnh táo? Lượng caffeine so với cà phê, uống bao nhiêu, ai nên cẩn thận, vì sao không nên uống nóng bỏng, và cách dùng mate để thay trà sữa buổi chiều.
7 bài giảng video của Hương gom thành lộ trình 2 chặng: hiểu đúng về giảm cân, rồi học cách quản lý stress để thôi ăn theo cảm xúc. Miễn phí, mỗi ngày một bài.
9 bài giảng video của Hương, chia 2 chặng: tư duy ăn uống và sức khoẻ, rồi vóc dáng, cân nặng và cách tự tính calo mỗi ngày. Miễn phí, học theo thứ tự.
Uống nha đam có thải độc, làm sạch ruột không? Phần gel trong lá giúp được gì cho tiêu hóa, vì sao phải bỏ nhựa vàng sát vỏ, cách sơ chế đúng và ai không nên dùng.
Giảm cân có cần bỏ cơm? 5 món thay cơm dễ mua (khoai lang, yến mạch, quinoa, đậu lăng, bông cải xanh), cách ghép với đạm và rau, và một bữa mẫu khoảng 350 kcal.
Khoai lang có giúp giảm cân? Một củ khoai bao nhiêu calo, ăn lúc nào, ăn bao nhiêu, 5 lưu ý khi ăn khoai lang và vì sao không nên cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.
Cà phê có giúp giảm cân không? Caffeine giúp được gì, cái gì trong ly cà phê làm bạn béo, uống bao nhiêu một ngày là an toàn, uống lúc nào để không mất ngủ.
Gạo lứt có thật sự giúp giảm cân hơn gạo trắng? So sánh calo, chất xơ, độ no; vì sao ăn nhiều gạo lứt vẫn béo, và cách ăn gạo lứt đúng lượng, đúng thứ tự.
Có nên bỏ bữa tối khi giảm cân? Ăn cơm buổi tối thế nào để không béo, chia khẩu phần ra sao, 5 nhóm món nên tránh và đói sau 8 giờ tối thì ăn gì.
Có nên nhịn ăn sáng để giảm cân? 3 sai lầm bữa sáng khiến bạn tăng cân, công thức bữa sáng no lâu và 5 bữa sáng làm trong 5 phút cho người bận rộn.
6 bước tự lên thực đơn giảm cân Hương dùng cho học viên: tính calo cơ thể cần, cắt giảm vừa đủ, chia nhóm chất, chia 5 bữa. Kèm quà thực đơn mẫu miễn phí.
Nhịn ăn, chỉ tập mà không ăn đúng, detox, ăn chua, đánh mỡ… 9 ngộ nhận phổ biến khiến bạn giảm cân mãi không được, và nên làm gì thay thế.